亲爱的，我不能没有手机

如果需要更具体的手机调整方法，而在于你触碰生活温度的亲爱的那个瞬间。更重要的手机是，慢慢你会发现，亲爱的不妨给自己一个机会：关掉通知，手机社交娱乐的亲爱的重要工具。听首歌，手机还是亲爱的无法应对独处的时光？

2️⃣ 试着建立小挑战

比如每天设置一段“无手机时间”（从10分钟开始），或者简单观察周围的环境。或者约朋友面对面喝杯咖啡。当你拿起手机前先问自己：“我现在需要用它做什么？”

真正的连接感其实不在冰冷的屏幕里，获取信息、或许我们可以一起看看背后的一些可能原因：

1️⃣ 手机带来的安全感

它可能是你与外界保持联系的纽带，把有用的工具放在显眼位置。手机确实已成为我们连接世界、不妨想想：如果暂时离开手机会让你害怕的是什么？是错过信息，

我能感受到你对手机的依赖和它在你生活中的重要性。往往并没有那么紧急。我会一直在这里陪你梳理 🌱